現(xiàn)在的年輕人和小孩都很愛(ài)喝酸奶，尤其是在早上吃飯的時(shí)候，基本人人一杯酸奶，再搭配點(diǎn)面包、包子，這就是現(xiàn)在常見(jiàn)的早餐吃法。酸奶雖然沒(méi)有牛奶那么有營(yíng)養(yǎng)，但是孩子們愛(ài)喝，還是會(huì)買(mǎi)一點(diǎn)的。酸奶味道酸濃，喝起來(lái)還是不錯(cuò)的，大家是不是也喜歡喝酸奶呢？現(xiàn)在各大商場(chǎng)和超市都能見(jiàn)到酸奶，而且酸奶的種類(lèi)有很多，盒裝的、袋裝的、瓶裝的等，能滿足人們的各種需求，攜帶也比較方便，所以現(xiàn)在酸奶已經(jīng)成為人們生活中離不開(kāi)的一種食物了。

人們對(duì)酸奶的認(rèn)知和理解有些錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤都是很常見(jiàn)的。大家在生活中是不是也會(huì)有這些錯(cuò)誤的理解呢？經(jīng)過(guò)我的了解，這4點(diǎn)誤區(qū)是大家比較容易理解錯(cuò)的，下面就讓我來(lái)為大家講解一下。喝酸奶時(shí)，要避開(kāi)這4點(diǎn)誤區(qū)，很多人不知道，看看你知道幾個(gè)？

*點(diǎn)：酸奶可以促進(jìn)消化

很多人認(rèn)為喝酸奶可以促進(jìn)消化，實(shí)際上酸奶并沒(méi)有這個(gè)功能。當(dāng)你吃完飯，想一盒酸奶促進(jìn)消化，這做法是錯(cuò)誤的。酸奶只會(huì)讓你增加飽腹感，并沒(méi)有起到消化作用。所以我們?cè)诤韧晁崮桃院蠖亲又粫?huì)很撐得慌，并沒(méi)有幫助我們消化。

第二點(diǎn)：喝酸奶能*

很多人認(rèn)為晚上不吃飯喝一瓶酸奶就可以了，這樣能夠幫助我們*，這個(gè)方法也是錯(cuò)誤的。如果經(jīng)常喝酸奶而不吃主食的話，會(huì)導(dǎo)致我們的營(yíng)養(yǎng)失衡，給身體造成傷害。所以靠喝酸奶*是不科學(xué)的，*還得依靠運(yùn)動(dòng)為主，再搭配一些營(yíng)養(yǎng)餐為輔才可以。

第三點(diǎn)：老酸奶營(yíng)養(yǎng)更高

大部分人認(rèn)為越濃稠的酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，喝起來(lái)才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上是老酸奶里面添加的明膠、果膠等添加劑才會(huì)使得酸奶濃稠，常喝對(duì)身體沒(méi)有好處。相比而言，那些味道比較稀疏的酸奶，喝起來(lái)味道會(huì)更美味一些，比較醇正。

第四點(diǎn)：帶水果的酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

根多人認(rèn)為酸奶里面帶有水果是非常好的，而且價(jià)格高，所以里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就高。實(shí)際上這個(gè)想法也是錯(cuò)誤的，水果里面的營(yíng)養(yǎng)大部分都是水溶的，但是要想加入酸奶里面必須得經(jīng)過(guò)熱湯，這樣水果中的營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞掉了，喝不喝沒(méi)啥區(qū)別了，只是口感會(huì)變得不一樣，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)多大變化。